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【4月8日】 115网盘会员VIP账号共享 第一批发布 每日更新

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qq624276830 发表于 2015-4-8 13:28:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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sxgjp85 发表于 2015-4-8 17:04:41 | 显示全部楼层
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hnzj110 发表于 2015-4-10 00:07:21 | 显示全部楼层
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963 发表于 2015-4-28 22:45:51 | 显示全部楼层
我要账号,谢谢了!!!
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963 发表于 2015-4-28 22:47:25 | 显示全部楼层
谢谢了!!!
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H虫rws键47 发表于 2015-7-29 14:51:45 | 显示全部楼层

怎样可以有效提高老年人的睡眠质量

怎样可以有效提高老年人的睡眠质量
老年朋友都存在夜晚休息不好的现象。如何提高他们的睡眠质量是老人养生中非常重要的事情。以下五点可昆明尖锐湿疣医院哪里好要多加学习了。  不能太饱也不能空腹睡觉  晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会庆阳射精过快在线咨询影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶,北京门牙缝大怎么办可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃安徽抑郁症治疗专家得过晚、过饱、过荤,那当然无法入睡了。还需要注意晚合肥失眠医院哪家好上要吃一些易于消化的食物,避免增加肠胃的负担。如何提高老人睡眠质量  饮食要清淡  饮食要清淡,避免吃成都双流乳腺钎维瘤手术需要多少钱?的油腻、过咸的食物,这样容易导致口渴,想喝过多的水解渴,但是会造成夜间排尿的增多影响睡眠质量。但是不可人为减少每天水的摄取鼻窦炎是什么病量,要保证一天2—3升,这样也防止中老年人脱水。  喝杯牛奶  临睡觉之前,可以泡上一杯浓浓的牛奶,喝完牛奶会产生增强睡意的物质成分,能使人尽快进入梦乡。但是需北京隐形矫正齿科哪里好要注意的是,喝牛奶不能太多一般在250ml即可;中老尿毒症皮肤瘙痒怎么办?年人选择牛奶要是脱脂、无糖型的。  采用合适的睡姿  人的心脏位置偏左,因此,健康的人睡眠最好不要坏死性外耳道炎的病因是什么采用左侧益阳男性生殖器疱疹医院位;仰卧睡眠时,手也不要置于胸身,这样可以避免心脏压迫而做恶梦;侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说,睡眠的最好尿蛋白高吃什么药好?体位应该是右侧位或正平卧位,这样既不会压迫心脏,又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说,睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。  睡前喝粥  临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥,里面含有大量的维生素庆阳早泄如何治疗和淀粉,可以促进体内胰岛素的分泌,能给大脑成都乳头胀痛?以催眠的作用。
老年朋友都存在夜晚休息不好的现象。如何提高他们的睡眠质量是老人养生中非常重要的事情。以下五点可要多加学习了。  不能太饱也不能空腹睡觉  晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶,可以少吃点零万剑帝君461,第461章 破坏者食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过深渊魔神614,第614节 堕落天使之谜(下)饱、过荤,那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物,避免增加肠胃的负担。如暧昧邪医1691,第1691章 明王火火灵!何提高老人睡眠质量  饮食要清淡  饮食要清淡,避免吃的油腻、过咸的食物,这样容易导致口渴,想喝过多的水解渴,但是会造成夜间排尿的增多影响睡眠质量。但是不可人为减少每天水的摄取量,要保证一天2—3升,这样也防止中老年人脱水。  喝杯牛奶  临睡觉之前,可以泡上一杯浓浓的牛奶,喝完牛奶会产生增强睡意的物质成分,能使人尽快进入梦乡。但是需要注意的是,喝牛奶不能太多一般在250ml即可;中老年人选无上灵能87,第八十七章 不要偷看择牛奶要是脱脂、无糖型的。  采用合适的睡姿  人的心脏位置偏左,因此,健康的人睡眠最好不要采用左侧位;仰卧睡眠时,手也不要置于胸身,这样可以避免极武弑神511,第511章 511寄神融合心脏压迫而做恶梦;侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说,睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位,孙悟空大闹异界137,第一三七章 合欢秘题这样既不会压迫心脏,又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说,睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。  睡前喝粥  临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥,里面含有大量的维生素和淀粉,可以促进体内胰岛素的分泌,能给大脑以催眠的作用。
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灯下黑 发表于 2015-8-5 14:08:13 | 显示全部楼层
115。。。。。。。。。。。。。。。。
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{循环水管} 发表于 2015-8-23 20:00:28 | 显示全部楼层
好帖还是要收藏,请继续
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dho000 发表于 2015-8-26 18:15:55 | 显示全部楼层
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134 发表于 2015-9-30 17:01:38 | 显示全部楼层
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